Personal Training
& Sporttherapie
Die Bewegung und damit das Personal Training bildet einen der Kernelemente in meiner Gesundheitspraxis in Rostock. Studien haben längst bewiesen, dass regelmäßige Bewegung lebensverlängernd wirkt. Dauerstress, Herzerkrankungen, Übergewicht, Rückenschmerzen und Verdauungsbeschwerden sind nur einige Folgen von Bewegungsmangel. In Zeiten von Bürojobs, Leistungsgesellschaft und alles unter einen Hut bringen zu müssen, nimmt Bewegungsmangel immer mehr zu. Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining sowie Mobility wirkt sich positiv auf unser Hormonsystem aus, die Verdauung funktioniert besser, das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und unser Stresslevel sinkt.
1:1 Personal Training
Du sitzt den ganzen Tag im Büro? Der Rücken tut dir weh und eigentlich hattest du dir vorgenommen mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen? Der Tag hat nur 24 Stunden und diese möchten so effizient wie möglich genutzt werden damit noch Zeit für Familie und Freunde da ist. Mein Personal Training in der Gesundheitspraxis in Rostock hilft dir dein Training effizient und individuell zu gestalten inklusive einer großen Portion Motivation, Abwechslung und Spaß am Sport.
Du möchtest endlich langfristig Bewegung in Deinen Alltag integrieren, Deine Rückenbeschwerden langfristig loswerden oder mehr Kraft und Beweglichkeit entwickeln? Dann bist Du bei mir in der Gesundheitspraxis in Rostock genau richtig! Dein individuelles Personal Training mit Fokus auf das Functional Training besteht aus Mobility, Stabilisation/Koordination, Kraft und Ausdauer. Und das mitten in Rostock.
Als studierte Sporttherapeutin liegt mein Fokus im Personal Training auf einer technisch sauberen Ausführung der Übungen, Schmerzreduktion & Prävention sowie abwechslungsreichen Workouts für langfristigen Spaß an der Bewegung und Motivation.
Schnupperstunde (einmalig): 55€
60 Minuten: 100€
Mittagsangebot zwischen 12-14 Uhr: 90€
Kleingruppen
Personal Training
Du möchtest nicht allein trainieren und auch die Kosten für ein Personal Training sind dir zu viel? Genau dafür biete ich immer donnerstags von 13-14 Uhr das Kleingruppen Personal Training für 2 Personen in meiner Gesundheitspraxis in Rostock an. Ihr trainiert gemeinsam auf der Trainingsfläche und bekommt von mir ein spannendes und abwechslungsreiches funktionellen Zirkeltraining. Solltet ihr als Unternehmen, Freunde oder Familie in einer 2er Gruppe trainieren wollen, können wir auch individuelle Zeiten vereinbaren.
Die Anmeldung erfolgt bis spätestens 24h vorher über das Kontaktformular.
Sporttherapie
Als studierte Sporttherapeutin biete ich dir in meiner Gesundheitspraxis in Rostock die Möglichkeit zusätzlich zur Physiotherapie deine Schmerzen, Fehlhaltungen, Dysbalacen oder Bewegungseinschränkungen gezielt durch sporttherapeutische Übungen zu verbessern. Durch koordinative und stabilisierende Übungen sowie Mobility Training und Muskelaufbau erschaffst du dir wieder neue Freiheiten im Alltag und ein gutes Körpergefühl. Ich verbinde dies gern mit Kinesiologischem Taping, Flossing & Tiefengewebsmassage, um die Schmerzen zu verringern.
Die Sporttherapie ist eine Eigenleistung und wird nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Outdoor Personal Training
Du bist auf der Suche nach einem individuellen Personal Training, möchtest aber gern draußen an der frischen Luft trainieren, da du eh schon den ganzen Tag im Haus oder Büro bist? Gar kein Problem! Ich biete auch die Möglichkeit in und um Rostock im Park oder auf dem Sportplatz zu trainieren. Schaue gern für weitere Infos auf meine Website: http://mariemichaelis-personaltraining.de
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